Los miércoles tarde DEPORTE con Mar = )

Los miércoles por la tarde vamos la UCV a practicar deporte con nuestra amiga Mar, ella, con mucha energía, nos prepara actividades super entretenidas, hacemos una hora de deporte casi sin enterarnos, con juegos, dinámicas… entrelazadas con tenis, y hoy como extra hemos disfrutado también jugando padel.

Deporte en la enfermedad mental

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El deporte en la enfermedad mental es muy importante, ya que ayuda a estar físicamente sano y eso influye en  la mente. Correr por ejemplo, ayuda a liberar tensión y así después estás relajado y  tranquilo.

Si haces deporte frecuentemente, mantendrás la cabeza ocupada y libre de pensamientos.

La realización de deporte genera endorfinas, neurotransmisores que son capaces de producir  una sensación de relajación y felicidad.

Por otra parte, el deporte proporciona los siguientes beneficios, tales como:

  • Aumento de la autoestima.
  • Aumento de la autoconfianza.
  • Mejora de la memoria.
  • Mayor estabilidad emocional
  • Mejor funcionamiento intelectual
  • Mayor independencia

Los beneficios psicológicos que se obtienen a través del ejercicio, convierten a éste en una actividad necesaria en cualquier edad. Distintas investigaciones han señalado que la práctica deportiva podría mejorar determinados síntomas como la apatía, la falta de iniciativa, la baja autoestima, las alteraciones del sueño y el aislamiento social.

Además, cabe señalar que el deporte mejora la inclusión social. Se ha señalado que “el estigma, la discriminación, la falta de esperanza y la escasa confianza en las propias posibilidades, también afectaría negativamente a la hora de tener oportunidades para la práctica deportiva”.

El deporte y la actividad física para las personas con enfermedad mental grave, ofrece nuevas oportunidades para la recuperación. Se considera que lo ideal es que se desarrollen en los mismos espacios y a través de las mismas organizaciones que existen para el resto de ciudadanos y ciudadanas sin problemas de salud mental.

Distintas regiones de Europa están realizando iniciativas para incluir la práctica deportiva a la atención sanitaria y social de las personas con trastorno mental grave.

Es bueno hacer deporte.

Víctor y Dolores.